Каталог вправ
Вправи для здорового життя
Силові вправи
Силові вправи — це вправи, у яких опір використовується для скорочення м'язів, тому до чудових класичних силових навантажень належать присідання, відтискання від землі, підтягування та планка.
Вправи на витривалість
Витривалість– здатність організму розвивати тривалі зусилля протягом деякого періоду часу. Рівень витривалості визначається часом, протягом якого людина може виконувати заданий фізичне вправу. Найбільш ефективні вправи для розвитку витривалості - це біг, бьорпі, планка, стрибки зі скакалкою
Дихальні вправи
Дихальні вправи — це спеціальні вправи для розвитку дихальної мускулатури, які відіграють важливу роль в оздоровленні організму.